コロナウィルスによる自粛が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
自宅にいる期間が長い今、「お腹は空いていないけど何か食べたいな…」
などと、何かを口にしてしまう機会が増えてませんか？
お口の中は常にお菓子やジュースを食べたり飲んだりし続けていると酸性の状態が続き、虫歯になりやすくなってしまいます！
お菓子やジュースを飲食する際は時間を決めるようにしましょう。
満腹感が得られないのであれば、噛む回数を増やし満腹中枢を刺激すればダイエットや認知症予防にもつながります🌟
ゼリーなどよりも、おせんべいや、グミ、ガムなどがオススメですよ〜！
(食べたら歯を磨きましょう☺️)
スタッフ川本
コロナとの戦いが長期化する中、免疫力を高めるために摂ると良い栄養素は何でしょうか？
結論から言うと、バランスよく色々な食材を取り入れることが最も大切です！
その中でも特に意識して摂ると良い栄養素といえば、タンパク質やビタミンA、C、発酵食品…等かと思います。他にも様々な栄養素があるので、偏りのないように選択をしていくことが重要になってきます。
ビタミンに関しては脂溶性ビタミン、水溶性ビタミンの2つに分かれています。水溶性ビタミンはそのままかスープなどにして食べた方がより吸収が良くなり、脂溶性ビタミンは、油で炒めて食べるとより吸収が良くなるなどといった特徴があります。
そういったことも踏まえて調理をしていくと、さらに効率よく栄養素を取り入れることができそうですね。
外出自粛の生活の中、食事、睡眠、運動を上手くコントロールして体調を整え、乗り越えていきましょう！
吉田
高井戸歯科医院では、混雑解消のため当面の間、日曜・祝日の診療を行うことになりました。ゴールデンウィークも開院しているので、緊急の際はご来院してください。
受付時間は9時30分〜14時30分となっております。
日付： 2020年4月25日 カテゴリ：スタッフブログ
ついに非常事態宣言が8日に出されます。ここ1ヶ月も経たないうちに、世の中ががらりと変わりましたね…。お花見もできず、春が終わってしまうのは悲しくもあります。
そのような大変な状況ではありますが、高井戸歯科は現在通常通り診療を行っております。
写真のように換気のため、入り口を開けたままにしたり、待合室の椅子も間隔を空けて置いたりと対策をしていますので、少しでも安心して通院していただけると幸いです。
中村
こんにちは、高井戸歯科の小原です。
寒い日と暖かい日があり、寒暖差がありますがいかがお過ごしでしょうか？
高井戸駅前の桜が満開になりました🌸
なかなか、お花見もできないかと思いますが散歩中や出勤中に桜を眺められるのも良いなと思いました！
日曜には雪も降っていたので桜と雪のコラボレーションも素敵ですね❄️
コロナウイルスなども流行っていますが皆様体調にはお気をつけください。
小原
日付： 2020年3月30日 カテゴリ：スタッフブログ
こんにちは！
コロナウイルスの影響で、学校が早くお休みになったり外出しずらくなり大変ですが
皆さんはいかがお過ごしですか？
高井戸歯科では、前回ブログでお話ししたポイックウォーターをウイルス予防として
受付などに設置しております！
ポイックウォーターは口腔内だけでなく手指やお部屋なにも使えますので、
来院された際にはぜひお試しください！
また、キッズスペースを設けておりますのでお子様とのご来院もお待ちしております！！
日付： 2020年3月14日 カテゴリ：スタッフブログ
こんにちは！
今年は暖冬というニュースをよく耳にするように例年より暖かいですね(*^^*)
暖かくて気持ち良い日が多いですが、、、花粉症の私には少し辛いです。笑
コロナウイルス、インフルエンザ、花粉症と大変な時期ではありますが、
高井戸歯科スタッフ一同元気にお待ちしておりますので何かあればお気軽に来院してください。
難波
日付： 2020年2月19日 カテゴリ：スタッフブログ
こんにちは！
高井戸歯科の大川と申します。
今日も寒いですね！
風邪などはひかれていないでしょうか？
昨今、世界で猛威を奮っている新型コロナウイルスやアメリカで大流行しているインフルエンザが大きなトピックとなっていますね。
近年のウイルスは薬剤耐性がつき治りにくく重症化している傾向にあるので、どう予防していくかがとても重要になりますよね。
皆さんはどういった感染予防をされていますか？？
手洗い、うがい、マスクをする。。。
これ以外にされている人はなかなかいらっしゃらないのではないでしょうか？
高井戸歯科では、新型コロナウイルス「POICウォーター」をおすすめしています。
コロナウイルス(エンベロープタイプ)の殺菌にはアルコールと共に次亜塩素酸が効果的です。厚生労働省の見解ですが、0.1%(1000ppm)次亜塩素酸ナトリウム水溶液で効果ありと書いてあります。次亜塩素酸と次亜塩素酸ナトリウムの比較を見ると次亜塩素酸のほうが、効果的で、次亜塩素酸ナトリウム1000ppmは次亜塩素酸水12.5ppm相当ということがわかります。次亜塩素酸は次亜塩素酸ナトリウムの80倍の効果があると厚生労働省も見解しています。
なんとお口の中の殺菌効果はもちろん新型コロナウイルスも撃退出来るのです。
さらに高井戸歯科では、空気中にもPOICウォーターを噴霧して、診療室全体もウイルスを撃退しています。安心して治療を受けてください。
もちろんホームケアでPOICウォーターを使用していただくことも効果抜群です。
コロナウィルスに関する基礎知識
https://www.niid.go.jp/…/kansennohana…/9303-coronavirus.html
ヒトに日常的に感染する風邪の10～15％（流行期35％）は4種のコロナウイルスを原因とする。
これに近年流行したSARS、MERSを加え、今回が7種類目の人に感染するコロナウィルスとなる。
２．コロナウィルス対策
https://www.mhlw.go.jp/…/kenkou_…/dengue_fever_qa_00004.html
感染の疑いがある患者を診察する際、医療者はどのような準備や装備が必要ですか？
手洗いなどの衛生対策を心がけてください。手などの皮膚の消毒を行う場合には、消毒用アルコール
（70％）を、物の表面の消毒には次亜塩素酸ナトリウム（0.1％）が有効であることが分かっています。
※ 0.1% = 1000ppm
次亜塩素酸水と次亜塩素酸ナトリウムの同類性
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/08/dl/s0819-8k.pdf
次亜塩素酸水は次亜塩素酸ナトリウムの約80倍の殺菌力を示す
→ 次亜塩素酸ナトリウム1000ppm ≒ 次亜塩素酸水12.5ppm
３．次亜塩素酸水に関する詳細資料
https://www.mhlw.go.jp/…/2r9852000002w…/2r9852000002wybg.pdf
高井戸歯科医院
大川
日付： 2020年2月13日 カテゴリ：スタッフブログ
先日、ぶり大根が無性に食べたくなって作ったらとても美味しくできました。やっぱりこの季節のぶりは格別です◎
ブリって白身魚に思われがちなのですが、ああ見えて赤身魚なんです。
赤身魚と白身魚は、血液と筋肉の色素たんぱく質(ヘモグロビン、ミオグロビン)の量の違いで区別されています。
マグロやカツオ、ブリなどの回遊魚と呼ばれる魚は、かなりの距離を高速で泳ぎ続けるため、多くの酸素を必要とします。そのため、筋肉に色素たんぱく質が多くなり身が赤くなります。また、脂質(DHA,EPAなど)も豊富に含まれています。
タイやタラなどの白身魚は、脂質が少なく低カロリーで消化が良いといった特徴があります。離乳食などで赤ちゃんに初めて与える魚が白身魚なのは、この理由からです。
どんな栄養素が含まれているのか、食材によってどんな特徴があるか考えながら食べると、いつもより楽しい食事になる気がします♪
日付： 2020年1月25日 カテゴリ：スタッフブログ
私がこの高井戸歯科医院に入社して半年が経過しました。今までで1番早く過ぎ去った半年でした。
そして仕事に慣れることに必死で仕事しかしていませんでした……。
何か楽しいことないかな(・・?)
あ、仕事は割と楽しくやらせていただいています^_^
日付： 2020年1月18日 カテゴリ：スタッフブログ
03-3331-9923
